cafeína

Sinal Verde para o Emagrecimento | Combine Chá e Café para Turbinar a Queima de Gordura

~ Charme Haut® ~ 2 Comentários

Além de conter nutrientes benéficos à saúde, as bebidas ainda auxiliam no combate de doenças e aceleram a perda de peso.

Um chá quentinho vai bem em diversas ocasiões, geralmente as pessoas recorrem e eles quando estão resfriadas, em dias frios ou, até mesmo, para relaxar e aliviar a tensão após um dia cheio, mas são poucos que conhecem e fazem uso das opções funcionais, especialmente os termogênicos, que garantem mais energia e disposição e ainda contribuem para a boa forma, acelerando o metabolismo. Assim como os chás, é difícil encontrar alguém que não se sinta atraído pelo aroma e sabor marcantes do café, no entanto, na mesma proporção, as pessoas desconhecem seu efeito poderoso, não só para a saúde em geral, mas também na redução e manutenção de medidas. É possível alinhar o consumo tanto de chás como do bom e velho cafezinho a um cardápio balanceado e obter todos os efeitos benéficos desses estimulantes para potencializar a saúde e ainda impulsionar o emagrecimento.

O segredo está na cafeína

O Brasil é, sem dúvidas, a terra do café. A bebida já conduziu a economia nacional e está enraizada em nossa história e cultura. Muitos brasileiros são amantes do grão e não abrem mão de apreciar um café fresquinho antes de começar o dia, no entanto, seu principal componente: a cafeína, já foi taxada como uma vilã da saúde por muito tempo, porém, atualmente, estudos estão sendo conduzidos para desvendar seus benefícios e derrubar esses mitos acerca da substancia que, se usada corretamente, não só não é prejudicial como também pode prevenir e, até mesmo, combater diversas doenças.

Principais efeitos

A substância ativa regiões importantes no cérebro e seu efeito estimulante está associado a potencialização do sistema cognitivo, ela também é capaz de melhorar o desempenho físico, pois diminui a percepção de esforço ao praticar um exercício, dessa forma a atividade parece mais fácil do que realmente é. A cafeína ainda poupa os estoques de glicogênio muscular e retarda a fadiga, por isso, seu consumo, associado a uma dieta balanceada, contribui para acelerar a queima de gordura e está se tornado cada vez mais popular para a perda de peso.

Sabor e saúde

A melhor notícia é que, ao contrário do que se acreditava no senso comum, seu consumo regular não está relacionado a doenças cardíacas e ainda traz uma série de benefícios ao organismo. Além do café, onde está presente em maior quantidade, a substância também é encontrada naturalmente em alguns alimentos como o cacau, o guaraná e chás como o de erva-mate, mas especialmente, o chá preto e o chá verde. Além disso há alguns produtos como refrigerantes, energéticos e, até mesmo, medicações que possuem cafeína adicionada artificialmente.

Segundo a nutricionista Sinara Menezes é possível alternar o consumo de alimentos fontes da substância para obter todos os seus benefícios: “Para aqueles que já apreciam o café é interessante aliar o consumo com os chás para potencializar seus efeitos, já no caso de quem possui algum problema gastrointestinal, como azia, gastrite ou refluxo, a melhor opção pode ser a ingestão dos chás, que são uma versão mais suave com a mesma eficiência, principalmente no caso do chá verde e o chá preto, que possuem mais propriedades terapêuticas do que outras infusões de ervas” – explica a profissional da Nature Center.

Termogênicos poderosos

Para metabolizar os alimentos ingeridos o corpo demanda de certa quantidade de energia, que varia de acordo com a complexidade do processo. Alguns demoram mais que outros, especialmente os termogênicos, por isso eles, consequentemente, gastam mais calorias e auxiliam no processo de queima de gordura. Eles são capazes de elevar a temperatura interna do corpo, assim, a queima de lipídios aumenta para tentar estabilizar esses níveis, isso induz o metabolismo a trabalhar num ritmo acelerado por mais tempo. Portanto, alimentos termogênicos como o café, o chá verde e o chá preto são grandes aliados na luta contra a balança e podem ser consumidos ao longo do dia para obter mais disposição e energia para enfrentar a rotina de trabalho, estudos e academia.

Chás com propriedades terapêuticas

Uma planta chamada Camellia sinensis dá origem a dois chás muito conhecidos e amplamente consumidos no mundo todo, o chá verde e o chá preto. Essas duas bebidas se destacam entre os melhores termogênicos naturais, e ainda tem propriedades antioxidantes e funções diuréticas, que diminuem o inchaço do corpo e combatem a retenção de líquidos. Menezes explica que esses chás podem ser encontrados nas versões em pó solúvel, sachê ou cápsulas (esta última no caso do chá verde) e possuem uma ação estimulante sobre todos os órgãos do corpo: “sua alta concentração de flavonóides além de combater os radicais livres também ajudam a prevenir o envelhecimento celular. O chá verde, por exemplo, ainda contribui para o emagrecimento, devido a sua alta concentração de cafeína e catequina, substâncias capazes de acelerar o metabolismo, e elevar o gasto calórico”.

O sucesso do café verde

Uma versão menos popular do amado cafezinho é o green coffee, que está, aos poucos, se tornando famoso e conquistando adeptos até entre as celebridades e estrelas de Hollywood, isso graças a sua concentração de nutrientes mais elevada que a do café tradicional. O grão do café que estamos costumados a consumir para pelo processo de torrefação, que confere a cor preta da bebida e serve para amenizar seu gosto amargo, tornando-a agradável ao paladar, já o café verde, comercializado geralmente na forma de capsulas, não passa por esse processo e, portanto, tem suas propriedades naturais preservadas em níveis muito maiores. Assim, a especialista afirma que: “no café verde os principais nutrientes como a cafeína e o ácido clorogênico, que é uma substância responsável por estimular os neurotransmissores, favorecendo a quebra do tecido de gordura, permanecem no grão e potencializam seus efeitos benéficos ao nosso organismo”.

Propriedades antioxidantes

É comum ouvir falar a respeito de antioxidantes e seus benefícios ao organismo, porém poucas pessoas sabem de fato como essas moléculas agem e porque seu consumo é tão recomendado. Eles são compostos de vitaminas, minerais e outras substâncias químicas capazes de evitar a oxidação da estrutura celular e atuam no processo interno de limpeza do corpo, prevenindo diversas patologias, como derrames, envelhecimento precoce e problemas cardiovasculares, além disso, eles também são fundamentais para proteger células saudáveis de danos no DNA.

Há uma grande variedade de alimentos ricos em antioxidantes como vegetais, frutas, grãos e cereais, eles também podem ser encontrados em suplementos e produtos cosméticos. “Uma alimentação balanceada fornece uma grande quantidade e variedade de antioxidantes, contribuindo para aumentar a defesa imunológica” – explica a nutricionista, ela afirma que os ácidos clorogênico presentes no café, especialmente no grão verde, são responsáveis por boa parte da ação antioxidante da bebida, já no caso dos chás são os flavonóides que carregam essa função: “isso contribui para inibir infecções e ainda reduz o risco de doenças inflamatórias, por exemplo, além de colaborar para a saúde cardíaca”.

A suplementação pode facilitar o dia a dia

Para os amantes do cafezinho a bebida já faz parte do cardápio matinal e pode ser incluída facilmente após o almoço ou no período da tarde, porém, para aqueles que não apreciam tanto, ou até mesmo pela correria do dia a dia não costumam consumir, a suplementação é a forma mais prática para aproveitar todos os benefícios, especialmente no caso do café verde, pois por se tratar de um composto feito puramente a base de cafeína concentrada, é mais indicado ingerir a substância por meio de pílulas de extrato do nutriente, que oferecem os mesmo resultados sem a necessidade de consumir bebidas que geralmente contém açúcar e outros aditivos químicos ou calóricos na composição.

Já em relação aos chás termogênicos a especialista explica que é possível encontrar no comércio em diversas formas, desde as folhas secas para o preparo de infusão a pílulas mais práticas que já contém a dosagem certa: “Fica à critério de cada um verificar o que se adapta melhor de acordo com a rotina diária, mas é fundamental buscar fontes seguras para alcançar todos os benefícios que o nutriente pode oferecer. Em geral, é recomendável que a ingestão seja feita durante o dia, antes das principais refeições e do treino, para otimizar o rendimento das atividades físicas. Além disso é preciso evitar o exagero para o efeito estimulante não prejudique o sono”. Sinara também alerta sobre a importância de ter o acompanhamento de um profissional da saúde para controlar as porções ingeridas, especialmente no caso de gestantes, nutrizes e pessoas com problemas crônicos.

FONTE: NATURE CENTER

naturecenter

Quer Emagrecer? | Green Coffee Slim

~ Charme Haut® ~ 2 Comentários

Green Coffee Slim auxilia na eliminação de gorduras e redução de medidas.

Com a virada do ano, muitas pessoas decidem fazer promessas para serem realizadas no ano que está chegando, dentre as mais comuns está a vontade de emagrecer e conquistar o corpo desejado. Para chegarem em seus objetivos, muitas pessoas se matriculam nas academias, lotam parques ou praticam esporte, mas algumas se esquecem a importância de outros elementos fundamentais para o emagrecimento como, por exemplo, a dieta balanceada acompanhada de uma rotina frequente de exercícios. Um problema que muitos ansiosos pelo emagrecimento não percebem é a utilização de dietas que não foram personalizadas para seu corpo, peso e idade. Alguns costumam seguir regimes de amigos, das revistas ou inventam seus próprios na ânsia de emagrecer rápido sem a orientação de um especialista, o que muitas vezes pode gerar o efeito reverso ao desejado e acabar prejudicando a saúde e bem estar do corpo.

Outros métodos usados para emagrecer que também podem atrapalhar o bom funcionamento do corpo é a utilização de remédios, com ingredientes de valor químico que até podem auxiliar no emagrecimento, mas prejudicam outras partes do corpo. Para proporcionar uma melhora ao corpo e auxiliar no emagrecimento sem prejudicar a saúde do corpo surgiu há um tempo os suplementos alimentares que potencializam os treinos e dietas, dentre os mais famosos e utilizados está o green coffee slim, potente termogênico e antioxidante.

Café verde emagrece?

O café verde possui propriedades potentes que ajudam a emagrecer. Acompanhado de uma rotina de exercícios e dieta equilibrada, o suplemento alimentar pode ter seu efeito termogênico potencializado, que utiliza o acúmulo de gordura no corpo como fonte de energia para a realização de atividades físicas e assim, ajuda a diminuir medidas. Graças ao ácido clorogênico presente na fórmula, além da eliminação da gordura, o corpo pode ter sua saúde beneficiada, pois ele auxilia na diminuição da glicose no sangue, evitando assim, o surgimento da diabetes ou até mesmo a controlando.

Outro potente termogênico presente nas cápsulas de café verde é a cafeína, fonte de energia para o dia a dia e essencial para a realização de atividades físicas. A cafeína também possui um efeito diurético que ajuda a eliminar líquido do corpo, diminuindo o inchaço e ao mesmo tempo, ajudando a reduzir peso. Dentre os benefícios do café verde também está sua ação antioxidante que combate as moléculas instáveis causadoras do envelhecimento precoce e das celulites. Por meio de sua fórmula com componentes vigorosos, café verde funciona como um forte combatente de gorduras acumuladas no corpo e, saudável suplemento natural.

Como o café verde funciona?

Composto por elementos totalmente naturais, comprar café verde é ter certeza de diminuir o risco de hipertensão, aumentar a resistência cardiovascular e melhorar a saúde digestiva, pois ele possui um poderoso efeito detox. Por não possuir uma fórmula composta por ingredientes químicos, as cápsulas de café verde não causam dependência no organismo e nem sobrecarregam o fígado e os rins, órgãos vitais para o bom funcionamento do corpo. O suplemento também é indicado para quem possui uma fome incontrolável, pois ele atua como inibidor de apetite e ajuda a controlar os desejos de consumir alimentos de alto valor calórico.

O café verde deve ser tomado antes das principais refeições, uma cápsula duas vezes por dia. Para que ele possa ter um rendimento que demonstre resultados mais rápidos é recomendado que seja usado junto a uma dieta e rotina frequente de exercícios.

Fórmula potente

Ácido clorogênico

Principal componente da fórmula do green coffee, o ácido clorogênico é um termogênico que auxilia na melhoria do funcionamento do metabolismo hepático, o que oferece um estímulo ao fígado para utilizar a gordura como fonte de energia. Desta forma, o ácido não só reduz o aglomerado de gordura no abdômen, mas também impede que ele se concentre no fígado, auxiliando na redução de medidas e beneficiando o bem-estar do corpo. Além disso, o ácido auxilia na diminuição de glicose, o que fornece um efeito antidiabético no sangue e controla o apetite.

O composto é um fitoquímico encontrado em diversas plantas e alimentos, mas sua maior concentração é no café verde, ou seja, sem ter passado pelo processo de torrefação, que diminui em quantidade significativa a concentração do ácido no grão. Por possuir uma substância de ação colagoga, ou seja, que auxilia na regulagem do fluxo da bílis e impede efeitos prejudiciais como a formação de cálculos biliares, mais comuns em mulheres e doenças no fígado como a cirrose e o câncer.

Antioxidantes

Assim como o ácido clorogênico, o café verde possui uma ação antioxidante que auxilia no combate aos radicais livres, elementos tóxicos causadores das marcas de envelhecimento, prejudiciais às células saudáveis do corpo, o que danifica o fornecimento de energia no corpo e pode ajudar a acumular uma grande quantidade de gordura no organismo. Em excesso, essas moléculas instáveis podem ser tóxicas e auxiliar na aparição de doenças como catarata, arteriosclerose e artrite, além de causar o enfraquecimento do sistema imunológico. Um importante combatente são os antioxidantes, moléculas de carga positiva presentes na fórmula do green coffee slim que se juntam aos radicais livres e os tornam inofensivos.

Cafeína

Muito conhecida entre os amantes do café, a cafeína e um potente termogênico natural. Junto com o ácido clorogênico, essa substância ajuda a transformar a gordura em uma potente fonte de energia para as células, assim o café verde emagrece quem o consome na quantidade ideal, aliado a uma rotina de exercícios e dieta regrada. Assim como as substâncias presentes nos energéticos, a cafeína é considerada um potente aditivo que muda o funcionamento do corpo e o comportamento dele. Além disso, o consumo do grão de café antes de realizar exercícios físicos diminui a percepção de dor durante os treinos e permite maior durabilidade e resistência.

Outra função importante da cafeína é o efeito diurético que elimina líquido do corpo, diminuindo o peso também, por conta disso quem a consome deve ingerir bastante água, sobretudo em dias quentes ou durante a prática de esporte, para repor o que foi eliminado. É preciso ter atenção apenas na quantidade ingerida, pois essa é uma substância que inibe a atuação do neurotransmissor chamado adenosina, conhecido como tranquilizante para o sistema nervoso central, que ao se ligar aos receptores cerebrais, incentiva o sono e reduz as atividades das células nervosas. O consumo exagerado de cafeína durante o dia pode diminuir a atividade cerebral, concentração, atenção e fadiga cerebral.

Contraindicação do café verde

Mesmo que o café verde seja um produto natural, o suplemento possui algumas contraindicações como para pessoas com hipertensão, hipertireoidismo, gastrite crônica, úlceras gastroduodenais e com problemas hepáticos e reumáticos. É necessário reforçar também que, por mais que não seja um remédio, a orientação de um médico ou nutricionista é essencial.

Assim como o cuidado com o corpo, é preciso ter atenção também com o local onde os suplementos são comprados, pois a qualidade do produto é a prioridade. A Nature Center está há mais de dez anos no mercado e possui certificado de qualificação dos órgãos de saúde, por isso não esquente a cabeça e entre agora no nosso site para conhecer os produtos.

Indicações de: Sinara Menezes, nutricionista formada pelo Centro Universitário de Belo Horizonte, com especialização em Nutrição Clínica pelo Ganep. Possui ampla experiência em atendimento nutricional em clínicas e academias. Trabalhou na área de saúde pública em Posto de Saúde e merenda escolar, além de atuar como representante técnica em nutrição parenteral e enteral.