Tenha um Cabelo mais Saudável e Pele Macia | Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex

By Sinara Menezes

Qual é a primeira coisa que você repara em uma pessoa quando a encontra, além do rosto? O cabelo, certo? É ele que ressalta a beleza de uma pessoa e até mesmo arremata um visual. Afinal, até o look mais elegante pede um bom penteado. Fios sedosos, hidratados, com brilho e livres de frizz fazem toda a diferença na hora de se apresentar para alguém, ir a uma festa e até mesmo trabalhar, afinal, a aparência é importante em muitos casos. Mas nem sempre conseguimos controlar os aspectos dos fios apenas indo ao cabeleireiro, pois muitas vezes o segredo para a beleza dos fios é um fator interno e não externo como muitos pensam.

Mesmo que você hidrate os fios com frequência, se algumas vitaminas estiverem em falta do organismo, o efeito será passageiro, e é por isso que muitas mulheres afirmam que aquele visual perfeito só é alcançado nos salões de beleza. Fios opacos, extremamente oleosos, quebradiços e, até mesmo, alopecia – a temida queda dos fios – podem ser fruto de uma deficiência nutricional. Por isso ter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes que beneficiem o corpo é tão importante para pessoas que passam por essas situações.

O grande problema é que o ritmo de vida moderno, nem todos conseguem se alimentar adequadamente, não é mesmo? Nesses casos, os suplementos alimentares podem ser uma excelente opção para revitalizar os cabelos, e são, até mesmo, mais eficazes do que os produtos convencionais de tratamento, como máscaras de hidratação. E não pense que a suplementação existe apenas para os adeptos da malhação, ela também é fundamental na rotina de pessoas que passam por alguma deficiência nutricional. É justamente neste ponto que o Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex age: por contar com nutrientes benéficos ao couro cabeludo e a estrutura dos fios, é perfeito para quem sofre com queda excessiva de cabelo, escamação do couro cabeludo e até mesmo pele ressecada e enrugada. Entenda melhor:

Por que os nutrientes certos podem beneficiar o cabelo e pele?

Ter um cardápio rico e variado é fundamental para qualquer pessoa, tanto para a saúde quanto para a beleza. É por isso que muitas pessoas sacrificam horas praticando exercício físico e seguindo dietas balanceadas ricas em nutrientes vitais para o bom funcionamento do corpo, mas o que algumas muitas vezes se esquecem de que o mesmo cuidado deve ser tomado quando o assunto é saúde do cabelo, pois, nem sempre a ida frequente aos cabelereiros é sinônimo de fios sedosos e longe das quedas excessivas que tanto incomodam.

Um cardápio rico em minerais e vitaminas é fundamental para que o organismo, além de ficar em dia, também possa combater possíveis doenças capilares, de pele e até mesmo possa ajudar o couro cabeludo a hidratar os fios da maneira correta e auxiliar na manutenção da derme. Por isso, por mais que a dieta pareça ser ideal, alguns sinais como o enfraquecimento dos fios, queda acentuada e falta de brilho podem indicar que determinados nutrientes estão em falta.

Para que serve Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex?

O suplemento alimentar Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex é excelente para auxiliar na saúde da pele, cabelos e unhas, além de livrar a raiz daquele aspecto danificado, isso graças à Biotina presente na composição que ajuda a prevenir o ressecamento dos fios e estimular o crescimento saudável. Esse nutriente também é responsável por estimular a produção de queratina, uma proteína essencial para o crescimento dos tecidos, proporcionando unhas mais fortes e resistentes. O suplemento também é capaz de estimular o crescimento de fios mais brilhosos, pois a vitamina A, presente na composição, é responsável por estimular a hidratação da fibra capilar e da pele, oferecendo um aspecto mais hidratado para todo o corpo.

A vitamina E, também presente na fórmula do Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex, é responsável por evitar a perda excessiva de cabelo e estimular o crescimento dos fios. Além disso, atua como um excelente antioxidante combatendo o envelhecimento da pele, deixando-a hidratada naturalmente e com um aspecto mais radiante.

Poderosa fórmula

Biotina

Encontrada na composição do Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex, a vitamina B7 ou Biotina, como é conhecida, é uma vitamina extremamente importante para a saúde de unhas e cabelo, capaz de beneficiar a saúde capilar por meio da estimulação do crescimento saudável dos fios e por livrar a raiz daquele aspecto seco, essencial para que as mechas não fiquem ressecadas e opacas. Achada em frutas vermelhas, ovos, cenoura e oleaginosas, a vitamina também é responsável por estimular a metabolização dos carboidratos, proteínas e gorduras, o que faz com que a pele fique com um aspecto mais hidratado e saudável. Além disso, a Biotina tem uma forte relação com a produção de queratina, uma proteína responsável pela composição das unhas.

A falta desse nutriente pode ocasionar uma fraqueza nas unhas e cabelos, calvície, pele escamada e vermelhidão em volta de nariz e bocas, além de consequências mais graves como conjuntivite, dermatite esfoliativa, dores musculares e um possível aumento da glicemia.

Vitamina A

Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex também conta com outro nutriente essencial para a beleza dos fios: a vitamina A. Importante para a saúde da pele, mas, principalmente, para a do cabelo, pois ela é um elemento capaz de restaurar a hidratação dos fios formando um filme que reveste as camadas das mechas e permite uma maior retenção da umidade no couro cabeludo. Além disso, a vitamina possui um alto poder antioxidante que evita o envelhecimento precoce dos fios e promove um aspecto mais saudável aos cabelos, colaborando para o crescimento das mechas. Seu efeito antioxidante também é capaz de estimular produção de um óleo pelo couro cabeludo que protege a raiz de possíveis danos causados pelos radicais livres. Seu desequilíbrio também pode causar seborreia e queda excessiva de cabelo.

Vitamina E

A vitamina E também está presente no suplemento alimentar. Responsável por prevenir a perda de cabelo e influenciar o crescimento dos fios, o elemento permite o aumento dos vasos capilares e ainda estimula a circulação sanguínea do couro cabeludo e a regeneração celular. Além disso, a vitamina ajuda a prevenir a aparição de fios brancos que muitas vezes incomodam as pessoas.

Ela ainda pode ser encontrada em alimentos de origem vegetal como cereais integrais, óleos vegetais, sementes, fígado, gema do ovo e gordura das carnes e possui uma ação antioxidante extremamente importante no combate ao envelhecimento, principalmente da pele mantendo a com a hidratação natural. Por isso é fácil encontrá-la presente em abundância na fórmula de cosméticos e protetores solares.

Outros componentes

Não é a toa que dizem que para estarmos bem por completo precisamos ter corpo e mente saudáveis. Quando não nos sentimos bem com nós mesmos ou passamos por momentos difíceis é comum percebermos nosso organismo mais frágil, nem que a mudança seja imperceptível aos olhos de outras pessoas. Por isso Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex também pode te ajudar a cuidar ainda mais do corpo, pois ele possui em sua fórmula Selênio, um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Responsável, dentre outras coisas, pela estrutura do nosso DNA, ele é capaz de combater a ação dos radicais livres e afastar diversos males. Além disso, o mineral protege o corpo de diversas doenças inflamatórias, comuns na fase do envelhecimento como a artrite e a gota.

O suplemento também conta com o mineral Cobre, importante para dar coloração à pele, olhos e cabelo. O nutriente é significativo para o desenvolvimento da melanina, que auxilia na pigmentação dos fios, tecido e olhos, e impede a formação de manchas na pele. É também um dos principais responsáveis pela ligação cruzada do colágeno e da elastina, proteínas fundamentais para a formação de um tecido conjuntivo mais forte e flexível, o que beneficia a camada externa da pele que se torna mais saudável e bonita.

Contraindicação e recomendação de uso

Por mais que Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex seja um suplemento alimentar totalmente natural a base de revigorantes elementos que auxiliam a dar mais brilho ao cabelo tornando os mais fortes e saudáveis, alguns cuidados devem ser tomados como, por exemplo, procurar a opinião de um especialista antes de fazer uso do produto. O auxilio de um profissional médico como um nutricionista ou dermatologista é fundamental para investigar as motivações do problema e, até mesmo, obter dicas para um melhor aproveitamento do produto junto à dieta.

O uso do Hair Skin & Nails Femme Nutri-Hair Complex para gestantes, lactantes, crianças ou pessoas portadoras de qualquer tipo de enfermidades não é aconselhado, porém um médico pode ser consultado para que melhor avalie a situação de cada paciente. A recomendação de uso também pode variar de pessoa para pessoa, porém, no geral, é indicado tomar 2 a 3 cápsulas ao dia, de preferência com as refeições.

Sempre pensando em sua saúde e bem estar, a Nature Center está há mais de dez anos no mercado oferecendo os melhores produtos no ramo de emagrecimento e suplementação com selos de qualidade emitidos pelos órgãos de saúde do país, assim você pode ter mais segurança na hora de partir em busca de resultados. Não deixe de acessar o site agora e conhecer os melhores suplementos para turbinar sua dieta e sua saúde!

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Dieta Crossfit | Alimentação Forte é a Chave para Esculpir o Corpo

Nessa época do ano as academias começam a encher, afinal muitas pessoas aproveitam para dar início ao projeto verão e eliminar as gordurinhas acumuladas nas estações mais frias. Porém, atualmente, o que está em alta não é a tradicional combinação de musculação e exercícios aeróbicos praticados com o auxílio de aparelhos funcionais e modernos, e sim um método alternativo, que vem ganhando o coração não só daqueles que visam perder peso, mas também de quem deseja aumentar a massa magra e definir a musculatura, ou ainda, quem busca uma qualidade de vida maior.

O método de treinamento militar, que virou febre nas academias de todo o Brasil e ganhou adeptos entre as celebridades nacionais, continua conquistando cada vez mais pessoas que estão em busca não só de emagrecimento e definição, mas também saúde e bem-estar. O programa, conhecido como crossfit, já era utilizado, há muito tempo, por academias de polícia, unidades militares, equipes de operações táticas e atletas profissionais do mundo todo. A modalidade mescla exercícios de alta intensidade com atividades intercaladas, combinando força e condicionamento. Mas, além de um grande esforço físico, esse esporte também estimula uma nova rotina de hábitos saudáveis para seus praticantes, que vai desde a mudança de pequenos costumes do dia a dia, até uma intensa reeducação alimentar.

Atividade demanda grande carga física

A modalidade de exercícios é a que mais cresce no mundo nos últimos tempos e já é tendência nas academias de musculação. O método é baseado em movimentos funcionais de alta intensidade, que são variados constantemente e, normalmente, envolvem levantamento de peso, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. As atividades, geralmente, são muito dinâmicas e, por isso, o treino caiu no gosto daqueles que querem fugir da monotonia dos outros exercícios.

Estima-se uma perda média de 500 calorias em um treino com duração de uma hora e os praticantes afirmam: é cansativo, mas dá resultado. Porém, como toda rotina esportiva, para alcançar o objetivo desejado, é preciso aliar uma alimentação proporcional ao ritmo de exercícios. Devido ao seu alto nível de desgaste físico, é necessário adotar uma dieta que supra suas demandas funcionais, através de uma nutrição equilibrada, que deve estar diretamente associada à capacidade e ao interesse de praticante.

O segredo está no equilíbrio

O nutricionista Willian Reis explica que a dieta dos praticantes do crossfit ou, popularmente, dieta crossfit, consiste em um plano alimentar que melhora a resistência e favorece os músculos. Segundo o consultor da Nature Center, para ter sucesso na atividade os atletas precisam de uma alimentação adequada e completa, capaz de fortalecer o corpo, evitar lesões e promover uma recuperação rápida e eficaz: “Por ser um esporte que exige alta performance, a prática tem um gasto calórico elevado e isso faz com que a pessoa necessite de uma dieta adaptada, justamente para prevenir a perda de massa magra e potencializar a queima de gorduras”.

Além disso, o especialista alerta que qualquer exercício de grande intensidade exige a presença de nutrientes específicos no organismo para evitar complicações como hipoglicemia e tontura, especialmente no caso do crossfit, em que exige uma carga física redobrada: “O praticante precisa estar adequadamente nutrido para aguentar a intensidade das séries. Para isso é recomendável um consumo maior de vitaminas e minerais, principalmente os antioxidantes e anti-inflamatórios, pois essas substâncias combatem os radicais livres que são produzidos em maior quantidade durante o exercício, e ainda ajudam a reduzir o risco de lesões articulares e a dor muscular que pode ocorrer após o treino”.

O que não pode faltar no prato

A dieta ideal para acompanhar a rotina intensa dos adeptos a esse esporte deve conter todos os grupos alimentares, é extremamente importante incluir no cardápio uma variação de proteínas de carnes magras ou de origem vegetal, gorduras de fontes saudáveis – como o óleo de coco, sementes de linhaça, chia e oleaginosas: amêndoas, nozes e castanhas – além, é claro, dos carboidratos complexos, vitaminas e minerais. Geralmente o consumo das proteínas é aumentado, mas, para isso é aconselhável a orientação de um nutricionista, pois há um limite máximo para a ingestão diária.

O esporte também pode gerar uma acidose metabólica, portanto, os alimentos alcalinos são altamente recomendados, podendo ser administrados antes dos exercícios ou entre cada sessão: “Além de ajudar na cura e prevenção de diversas patologias, esses alimentos alcalinos ainda diminuem a acidez do sangue e mantém o equilíbrio do organismo. Podemos destacar entre eles o limão, ameixas, abacaxi e tangerina” – explica o nutricionista.

Conceito pré-histórico

Esse plano alimentar é muito próximo ao utilizado na dieta paleolítica. Ambos têm como objetivo principal impedir o acúmulo de gordura corporal e favorecer a massa magra através de uma dieta na qual a ingestão de carnes, ovos, tubérculos, frutas e vegetais é privilegiada. O método paleolítico é conhecido basicamente como “a dieta das cavernas”, isso porque a ideia é comer praticamente o que os homens pré-históricos comiam, pois acredita-se que o organismo humano não evoluiu ao ponto de se ajustar ao consumo de alimentos processados e industrializados, como açúcar refinado, derivados do leite e grãos. O argumento usado pelos especialistas é de que os alimentos geneticamente transformados e altamente processados contêm substâncias nocivas, como lectinas, fitatos e glúten capazes de danificar o sistema digestivo, causar inflamações e intolerâncias. Algumas delas ainda são responsáveis por problemas de saúde como baixa imunidade, inflamações, dores musculares, infertilidade, refluxo, dermatites, gastrites e, até mesmo, a falta de força e energia.

Alimentos energizantes potencializam os resultados

Um treino de crossfit eficiente exige muita energia, por isso, os adeptos do esporte precisam seguir uma dieta especial, que forneça os nutrientes certos para suportar a demanda e, ao mesmo tempo, promover a recuperação muscular no pós-treino. Dessa forma o corpo ganha um estímulo para a definir a musculatura, o que facilita a perda de gordura corporal por um período prolongado, pois, durante a regeneração, o organismo continua acelerado e queimando uma quantidade maior de lipídios.

A energia extra, fornecida através da alimentação, é fundamental também para o rendimento do treino, por isso os carboidratos fazem parte dessa rotina alimentar, no entanto, são permitidos apenas os de baixo e médio índice glicêmico, como batata-doce, inhame, brócolis, berinjela e maçã. No entanto, o nutricionista ressalta que o consumo desses ingredientes deve ser aliado de outros grupos alimentares, como proteínas e gorduras boas, para amenizar o impacto no organismo. “Isso se repete em quase todas as refeições, mas a quantidade ideal depende da intensidade e duração do treino, da composição corporal e das características biológicas e particulares de cada indivíduo, por isso, é fundamental procurar o auxílio de um profissional capacitado antes de adotar medidas radicais por conta própria” – explica Ribeiro.

Além dos carboidratos, outros alimentos funcionais também podem potencializar os resultados do treino, garantindo mais energia e disposição, sem agregar calorias ao plano alimentar. Entre as alternativas, as bebidas termogênicas são destacadas pelo especialista como uma das melhores opções: “O chá verde pode ser um ótimo aliado, por exemplo. Além de ser termogênico, que aumenta o ritmo de trabalho organismo e, consequentemente, o gasto calórico, a bebida ainda contém uma boa concentração de cafeína, que acelera as funções metabólicas do corpo e garante a utilização das reservas de gordura como fonte de energia, aumentando a força e disposição, sem efeitos colaterais” – acrescenta Ribeiro.

É preciso suplementar?

De acordo com o especialista, boa parte dos adeptos desse esporte costuma recorrer a suplementações para dar suporte ao organismo e aumentar a performance durante o treino: “Os mais procurados são aqueles que oferecem um maior aporte de proteínas ou que contém substâncias energéticas e naturais como a cafeína, para aumentar o rendimento. Mas, dependendo do caso, algumas pessoas necessitam de uma reposição de vitaminas e minerais, ou, até mesmo, de algum outro nutriente anti-inflamatório ou antioxidante, portanto, novamente: o acompanhamento de um nutricionista é fundamental”.

Como organizar a rotina alimentar

O especialista recomenda o consumo de carboidratos complexos acompanhando por proteínas magras cerca de 1 a 2 horas antes do treino. Durante as séries de crossfit, caso a atividade se estenda por mais de 1 hora, é preciso ingerir carboidratos líquidos e de fácil digestão. Logo depois do treino o ideal é comer alimentos ricos em proteína e carboidratos novamente, podendo adicionar gorduras boas ao prato. Frutas vermelhas ou outras, como maçã, damasco e cereja podem ser combinadas com sucos como de limão ou laranja podem ser uma boa pedida antes da prática. Após o exercício, vitaminas e shakes com mix de frutas, combinados com uma fonte de proteínas também garantem uma boa escolha. O consumo de proteína é indicado em todas as refeições, mas os carboidratos são restritos às horas próximas (antes e depois) dos exercícios. “A hidratação não pode ser deixada de lado e é aconselhável tanto durante a atividade, quanto ao longo do dia, para reduzir a retenção de líquidos e eliminar as impurezas do organismo” – finaliza Ribeiro.

Fonte: Nature Center

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