CONHEÇA OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA CELULITE

A celulite é um problema que afeta a maioria das mulheres – acima do peso ou magras – após a puberdade, provocando ondulações na pele, também conhecidas como aspecto casca de laranja. É muito comum nas coxas, quadril e bumbum, regiões que sofrem influência do hormônio feminino estrógeno. Intervenções estéticas, alimentação e suplementação são aliadas no tratamento da celulite.

POR  EQUIPE NATUE

SUPLEMENTOS PARA CELULITE

Os nutricosméticos para celulite são suplementos compostos por elementos que ajudam a eliminar a celulite, como extratos vegetais, vitaminas, minerais, colágeno hidrolisado e óleos funcionais. Disponíveis na forma de cápsulas ou em pó, eles possuem ativos com ações bem específicas:

  • Vitamina C e silício: contribuem para a formação do colágeno – uma proteína produzida naturalmente pelo organismo e responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Sua produção começa a decair com o avançar da idade. Esses nutrientes são importantes aliados na formação do colágeno e podem ser encontrados na forma de suplementos.
  • Hibisco: ajuda a eliminar a retenção de líquidos. Suplementos à base de hibisco colaboram para a melhora da microcirculação, além de minimizar o acúmulo de líquidos, por sua ação diurética. Além disso, o hibisco também tem ação anti-inflamatória.
  • Óleo de cártamo: promove a queima de gordura por sua ação termogênica, que aumenta a queima de gordura, e antioxidante, que favorece o tratamento contra a celulite.
  • Probióticos e prebióticos: a constipação intestinal é um importante fator para a celulite. Os probióticos são micro-organismos vivos que mantêm o equilíbrio da flora intestinal, já os prebióticos são substâncias não digeridas que estimulam o crescimento desses micro-organismos, colaborando para o bom funcionamento do trânsito intestinal.

MELHOR TRATAMENTO PARA CELULITE

Afinal, como acabar com a celulite? A alimentação tem um importante papel no controle da celulite, uma vez que os alguns nutrientes podem atuar na causa e no tratamento para celulite. É preciso atenção na ingestão energética, de fibras, vitaminas e minerais, além de evitar o consumo de alimentos industrializados e muito gordurosos. A prática de exercícios físicos também se mostra eficaz no combate à celulite e deve ser aliada a uma dieta saudável e balanceada.

CONHEÇA OS PRINCIPAIS ALIMENTOS PARA EVITAR CELULITE

Coenzima Q10: espinafre, brócolis, feijão azuki e oleaginosas. A coenzima ajuda na renovação celular.
Ácido elágico e antocianina: frutas vermelhas como morango, amora, cereja e açaí. Auxilia na circulação e produção de colágeno.
Frutas cítricas: limão, lima, tangerina, kiwi, caju, abacaxi, acerola dentre outras. A vitamina C auxilia na produção de colágeno.
Quercetina: presente na maçã e no chá verde. Tem ação antioxiadante, anti-inflamatória e melhora a circulação.
Alimentos anti-inflamatórios: azeite de oliva e ômega 3, presente na semente de linhaça, chia e cúrcuma (açafrão da terra).
Alimentos crucíferos: couve, brócolis, couve-flor e repolho, pois aumentam as enzimas do fígado responsável pelo processo de desintoxicação.
Clorofila: presente nos folhosos verde-escuros, auxilia na desintoxicação.
Silício: presente na aveia, auxilia na firmeza da pele, além de ser fonte de fibras que auxiliam no funcionamento intestinal.
Alimentos fontes de potássio: feijões, abacate, melão, banana, damasco, batata e beterraba, pois auxiliam no combate à retenção de líquidos.
Beba água, pois facilita a eliminação de toxinas.
Use chás:  verde, cavalinha e centelha asiática, pois são diuréticos.

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CHUFA: Um Superalimento!

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CHUFA: CONHEÇA OS PODERES DESSE SUPERALIMENTO

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Em 1986, Caetano Veloso já entoava “orchata de chufa, si us plau” em Vaca Profana, música do álbum Totalmente Demais. Os versos, declamados em catalão, se referem à “horchata de chufa”, uma bebida famosa na Espanha que utiliza como principal ingrediente a chufa, um superalimento que tem sido cada vez mais consumido.

Presente na dieta dos espanhóis há mais de 4 mil anos, somente agora a chufa – também conhecida como tigernuts – caiu nas graças dos brasileiros. Os motivos não são poucos: por sua rica composição nutricional, a chufa oferece diversos benefícios à saúde. Além de não conter glúten e ser livre de sódio, ou seja, pode ser consumida por pessoas celíacas e hipertensas, a chufa contém vitaminas e minerais que ajudam no combate aos radicais livres, no bom funcionamento do sistema imunológico e na saúde óssea.

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O QUE É CHUFA OU TIGERNUTS

A chufa, também conhecida como tigernuts, é um tubérculo com alto teor de fibras, proteínas e açúcares naturais, por isso recebeu o status de superalimento. É uma planta tradicionalmente cultivada na Espanha, mas há relatos de seu cultivo em antigas civilizações egípcias, que utilizavam esse alimento por suas ricas propriedades nutricionais.

COMO CONSUMIR CHUFA

No Brasil, a chufa (ou tigernuts) é encontrada de duas formas: sem casca, que pode ser consumida pura ou com frutas no café da manhã ou no intervalo entre as principais refeições; e como farinha integral, que pode ser utilizada em diversas preparações, como bolos, tortas e salgados.

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